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Neuigkeiten vom Mittwoch, den 22. November 2017

Proteinrezepte - vegetarisch

Jeden Tag bekommst Du ein neues leckeres Rezept um deine Proteinspeicher zu füllen, und den Körper nicht mit unnötigen Kalorien zu quälen. Natürlich alle vegetarisch und einige auch vegan. lies weiter »

Nährstoffkunde
Vitamine, Mineralstoffe,...

Protein ist der wichtigste Nährstoff zum Muskelaufbau, aber nicht nur, man benötigt auch weitere Nährstoffe zum Aufbau schöner Muskulatur. Eine Übersicht über alle Supplements findest Du hier. lies weiter »



Energiebilanz
Wieveiel Kalorien pro Tag

Berechne deinen persönlichen Tagesbedarf, einfach und schnell lies weiter »

Trainingsplaner
gezielt trainieren

Wer mit Erfolg trainierne möchte, muss seine Einstellungen und Gewichte genau verwalten, Pi mal Daumen wird niemand attraktiver.lies weiter »

Wieso vegetarisch?

Es gibt sicherlich viele ethische und ökologische Gründe für eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung (also alles essen außer totem Tier) , aber auch gesundheitliche Gründe sprechen laut Studien dafür, denn Vegetarierer haben meist:
  • seltener Übergewicht
  • seltener Bluthochdruck
  • geringeren Blutcholesterolspiegel
  • seltener Diabetes mellitus und Gicht
  • seltener Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten
  • eine höhere Lebenserwartung
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)