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Neuigkeiten vom Montag, den 25. Januar 2016

Proteinrezepte - vegetarisch

Jeden Tag bekommst Du ein neues leckeres Rezept um deine Proteinspeicher zu füllen, und den Körper nicht mit unnötigen Kalorien zu quälen. Natürlich alle vegetarisch und einige auch vegan. lies weiter »

Nährstoffkunde
Vitamine, Mineralstoffe,...

Neben den Makronährstoffen Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß benötigt man auch die lebensnotwendigen Mikronährstoffe Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe. lies weiter »



Fettrechner
Caliperrechner

Wieviel Körperfett habe ich, wie kann ich es exakt ausrechnen. Nutze den Caliper mit der gratis Software lies weiter »

Trainingsplaner
gezielt trainieren

Wer mit Erfolg trainierne möchte, muss seine Einstellungen und Gewichte genau verwalten, Pi mal Daumen wird niemand attraktiver.lies weiter »

Wieso vegetarisch?

Es gibt sicherlich viele ethische und ökologische Gründe für eine ovo-lacto-vegetarische Ernährung (also alles essen außer totem Tier) , aber auch gesundheitliche Gründe sprechen laut Studien dafür, denn Vegetarierer haben meist:
  • seltener Übergewicht
  • seltener Bluthochdruck
  • geringeren Blutcholesterolspiegel
  • seltener Diabetes mellitus und Gicht
  • seltener Krebserkrankungen und Herz-Kreislauf-Krankheiten
  • eine höhere Lebenserwartung
Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)